Zapraszamy Cię
do wspólnej praktyki
Dlaczego joga funkcjonalna?
W bosej wierzymy, że joga to nie tylko forma aktywności, ale system, który ma bezpośrednio przekładać się na jakość Twojego codziennego życia, swobodę ruchu i brak bólu.
Ćwicząc regularnie, zyskasz:
- — większą siłę, elastyczność i użyteczną mobilność
- — lepszą postawę i ulgę dla przeciążonego kręgosłupa
- — poprawę równowagi, koordynacji i świadomości ciała
- — odporność na stres i umiejętność głębokiego relaksu
Nauczysz się też świadomie pracować z oddechem, wykorzystując go jako narzędzie do redukcji stresu, poprawy koncentracji i budowania codziennej energii.
Kiedy i jak zacząć?
Kiedy najlepiej zacząć? Dziś. Zawsze możesz dołączyć do grupy – niezależnie od Twojego wieku, kondycji czy doświadczenia.
Wybierz pasujące Ci zajęcia z harmonogramu i przyjdź, po prostu. Pierwsze zajęcia są bezpłatne – możesz śmiało spróbować bez zobowiązań.
Wybierz poranną praktykę, intensywniejsze sesje wieczorne lub zajęcia ukierunkowane na zdrowy kręgosłup (metoda spiralnej stabilizacji mięśniowej we wtorki) i ruch naturalny w czwartki. Czekamy na Ciebie!
Napisz do nasStudio
Sala na Lwowskiej
Praktykujemy na II piętrze kamienicy przy ul. Lwowskiej 35/5 w Nowym Sączu. Przestronna sala, maty i wszystkie niezbędne pomoce czekają na miejscu.
Więcej o miejscu →
Prowadzący
Michał Leski
Zajęcia z jogi, pracy z ciałem i oddechem prowadzę od 2014 roku. Na macie kładę duży nacisk na bezpieczeństwo, uważność i praktykę z szacunkiem dla własnych granic.
Poznaj mnie →Ostatnie wpisy
Wszystkie →
Metoda Wima Hofa – raport z badań medycznych
Co mówi nauka o metodzie Wima Hofa? Przegląd badań klinicznych dotyczących wpływu WHM na układ odpornościowy, autonomiczny układ nerwowy i psychikę.
Ekspozycja na zimno: Trening Waskularny i Zimne Prysznice
Zanurzenie się w zimnej wodzie to szok dla organizmu, ale i doskonały trening układu krążenia. Dowiedz się, jak bezpiecznie i skutecznie zacząć zimne prysznice.
Ćwiczenie oddechowe Metodą Wima Hofa – Kompletny i Bezpieczny Poradnik
Metoda Wima Hofa (WHM) – trzy filary: oddech, zimno i nastawienie. Kompletny protokół sesji oddechowej wpływającej na zdrowie i energię.