Bosa Joga

Harmonogram zajęć

Bezpłatne zajęcia otwarte dla wszystkich

Od 1 lipca zajęcia we wtorki i piątki o 17:30 są całkowicie bezpłatne i otwarte dla każdego — nie wliczają się do karnetu, a wziąć w nich udział może też osoba bez wykupionego karnetu. Wystarczy przyjść na matę. W harmonogramie są wyraźnie oznaczone.

poniedziałek

  • 17:30 – 18:30 –
    Joga funkcjonalna (łagodniejsza)
  • 19:00 – 20:15 –
    Joga funkcjonalna (intensywna)

wtorek

  • 09:00 – 10:00 –
    Joga funkcjonalna (łagodniejsza)
  • 17:30 – 18:30 –
    Zdrowy kręgosłup: profilaktyka i terapia kręgosłupa metodą spiralnej stabilizacji mięśniowej Bezpłatne · dla wszystkich

środa

  • 17:30 – 18:30 –
    Joga funkcjonalna (łagodniejsza)
  • 19:00 – 20:15 –
    Joga funkcjonalna (intensywna)

czwartek

  • 09:00 – 10:00 –
    Joga funkcjonalna (łagodniejsza)
  • 17:30 – 18:30 –
    Ruch Naturalny (Animal Flow & Movement) – koordynacja, siła, mobilność i pierwotne wzorce ruchu

piątek

  • 17:30 – 18:30 –
    Joga funkcjonalna (łagodniejsza) Bezpłatne · dla wszystkich
  • 19:00 – 20:15 –
    Silne nogi i zdrowe kolana: Siła, mobilność i elastyczność (trening siłowy i rozciąganie w płaszczyźnie strzałkowej)

Prowadzący zajęcia: Michał Leski